Джон Рэйти, Эрик Хагерман - Зажги себя! Жизнь — в движении / fb2, 2017

Обложка к книге Зажги себя! Жизнь — в движении
  • Название: Зажги себя! Жизнь — в движении
  • Автор: Джон Рэйти, Эрик Хагерман
  • Жанр: Психология
  • Издательство: Манн, Иванов и Фербер
  • Год: 2017

Зажги себя! Жизнь — в движении

Знаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть.

В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг.

Физическая активность «зажигает» позитивные процессы в мозге:
• способствует выработке необходимых нейрохимических веществ; • укрепляет нейронную сеть;
• помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие;
• помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью;
• поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге;
• повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина.

Джон Рейти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики. Издание принадлежит жанру Психология, выпущено в 2017 издательством Манн, Иванов и Фербер. В библиотеке можно скачать книгу Зажги себя! Жизнь — в движении в формате fb2 (и других), либо читать онлайн. Рекомендуем узнать, что думают о книге читатели, а также, при желании, самим оставить отзыв.