Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее Мэт Фицджеральд

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — Мэт Фицджеральд
Название: Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Автор: Мэт Фицджеральд

Жанр: Спорт, фитнес

Год: 2017

Издательство: Манн, Иванов и Фербер

О чем книга «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее» (Мэт Фицджеральд)

Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются элитные бегуны, почему они делают так и почему нужно тренироваться медленнее, чтобы соревноваться быстрее.
Хотя это может казаться противоречивым, чтобы стать более быстрым бегуном, нужно бегать медленно большую часть времени. Ключевое отличие между бегунами, которые реализовали свой потенциал, и теми, кто не сделал этого — объемы медленного бега. Современные исследования лучших бегунов в мире — первые исследования, в рамках которых был доступ к реальной информации о том, как тренируются такие атлеты — показали, что они проводят примерно 80% своего тренировочного времени с интенсивностью ниже дыхательного порога, то есть бегают в темпе, позволяющем вести разговор. Новые исследования также показали, что любители, участвующие в соревнованиях, прогрессируют быстрее всего, когда тренируются в основном легко.
Бег по правилу 80/20 — это подход к тренировочному процессу, который кратко можно описать так: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 — со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.
Наш сайта предлагает скачать и прочитать бесплатно без регистрации книгу "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее", автор которой Мэт Фицджеральд в формате FB2, EPUB, PDF и TXT для чтения на электронных книгах, смартфонах, планшетах и компьютерах (android, ios, windows). Проводя свободный вечер, укутавшись в теплый плед с чашечкой горячего шоколада и данным произведением - заряд позитивных эмоций на ближайшие дни вам гарантирован. Также в каталоге электронных книг присутствует навигация по жанрам, авторам и сериям, которые помогут вам сделать правильное решение при выборе того или иного произведения. Скачав и прочитав "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее", другим читателям хотелось бы услышать от вас отзыв о ней, который можно оставить в конце страницы соответствующей карточки книги.
Скачать книгу в формате: FB2EPUBTXTRTFPDF
Читать книгу онлайн на сайте
Прокомментировать