Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее - Мэт Фицджеральд

Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Название: Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Автор: Мэт Фицджеральд
Жанр: Спорт, фитнес
Книги автора: Мэт Фицджеральд
Архив fb2: скачать книгу
Текст: читать онлайн
Рецензии и отзывы: читать / комментировать

О чем книга «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»

Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются элитные бегуны, почему они делают так и почему нужно тренироваться медленнее, чтобы соревноваться быстрее.Хотя это может казаться противоречивым, чтобы стать более быстрым бегуном, нужно бегать медленно большую часть времени. Ключевое отличие между бегунами, которые реализовали свой потенциал, и теми, кто не сделал этого — объемы медленного бега. Современные исследования лучших бегунов в мире — первые исследования, в рамках которых был доступ к реальной информации о том, как тренируются такие атлеты — показали, что они проводят примерно 80% своего тренировочного времени с интенсивностью ниже дыхательного порога, то есть бегают в темпе, позволяющем вести разговор. Новые исследования также показали, что любители, участвующие в соревнованиях, прогрессируют быстрее всего, когда тренируются в основном легко.Бег по правилу 80/20 — это подход к тренировочному процессу, который кратко можно описать так: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 — со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.

Скачать книгу Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее (fb2)

В электронной библиотеке Дэйлиб есть возможность скачать книгу «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее», автор которой Мэт Фицджеральд в форматах fb2, txt, epub, pdf для чтения на электронных книгах, смартфонах, планшетах и компьютерах (android, ios, windows). Также есть возможность читать онлайн книгу «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее». Лучшие произведения, собранные на сайте, станут достойным пополнением вашей личной библиотеки. После ознакомления с демо-версией издания, вы можете приобрести полный текст в магазине нашего партнера.
«Мам, помоги мне с домашкой по математике!», «Пап, я не понимаю задачу, объясни!» — любой родитель младшеклассника рано или поздно сталкивается с…
Эмили и ее семья живут в волшебном доме. Он словно сошел со страниц сказок – очень старый, полный загадочных вещей, зеркал и потемневших от времени…
Дом Эмили стоит на перекрестке миров. Можно пойти в свою комнату и оказаться в волшебной стране. Девочка обещала папе и маме не ходить туда…
С возвращением в мир Земного Круга, любезный читатель! И лучше бы тебе знать его героев и негодяев, в противном случае истории, собранные в этой…

Читать онлайн Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее (Мэт Фицджеральд)

Прокомментировать